Methodology in practice
Polarizado 80/20
2 atletas CoachUpFit cuyo resultado valida el principio de Polarizado 80/20.
Leer la metodología →ATH-R17
Corredor · Media maratón
Ritmo umbral: +9%
La simulación mejoró 11:24 y el atleta terminó en 1:39:12.
Duración: 8 semanas
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ATH-R31
Corredor · Maratón
Maratón: 3:27:14 (sub-3:30)
Acabó en 3:27:14. Primer sub-3:30 en cuatro intentos de maratón. Sin colapso de ritmo en los últimos 8 km.
Duración: 14 semanas
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