Methodology in practice
Polaritzat 80/20
2 atletas CoachUpFit que validen el principi de Polaritzat 80/20.
Llegir la metodologia →ATH-R17
Corredor · Mitja marató
Ritme llindar: +9%
La simulació va millorar 11:24 i l'atleta va acabar en 1:39:12.
Durada: 8 setmanes
Llegir el cas →
ATH-R31
Corredor · Marató
Marató: 3:27:14 (sub-3:30)
Va acabar en 3:27:14. Primer sub-3:30 en quatre intents de marató. Sense col·lapse de ritme als últims 8 km.
Durada: 14 setmanes
Llegir el cas →