Predice tu tiempo en cualquier distancia estándar

La fórmula de Riegel (1981) es el predictor de tiempos más citado en la literatura de fondo. Con un resultado de carrera, estima tu tiempo en cualquier otra distancia — asumiendo fitness aeróbico y ritmo disciplinado similares.

Es una estimación de techo. Fueling, terreno, tiempo y resistencia específica moverán el número real. Úsalo para fijar un A-goal realista, no como garantía.