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Herramientas gratis
Herramientas gratis y sin registro para calcular los números que realmente generan adaptación: ritmos objetivo, VDOT, zonas de frecuencia cardíaca, FTP. Las mismas fórmulas que CoachUpFit usa en su motor de adaptación — públicas para que puedas hacer las cuentas tú mismo.
Calcula el tiempo total a partir de distancia + ritmo, o el ritmo a partir de distancia + tiempo. Mira los parciales en 1 km, milla, 5K, 10K, media maratón y maratón.
Obtén tu VDOT de Jack Daniels a partir de cualquier resultado de carrera, más los ritmos de entrenamiento Suave, Maratón, Umbral e Interval, y los tiempos predichos en otras distancias.
5 zonas de entrenamiento a partir de la edad (fórmula Tanaka o Fox) o tu FC máxima testeada. Método de reserva Karvonen cuando añades tu FC en reposo.
Calcula el FTP a partir de un test de 20 minutos o un test rampa, más las 7 zonas de potencia Coggan y tu ratio W/kg.
CoachUpFit aplica automáticamente tu VDOT, zonas de FC y FTP a cada sesión — y las recalibra tras cada test de campo. Empieza tu prueba gratis de 7 días.