ATH-T22
Triatleta · Preparación 70.3
Simulacro: −14 min
Duración: 10 semanas
El objetivo
Mejorar ejecución en carrera y evitar sobrecarga en semanas de bici.
Qué cambiamos
Balance de carga swim-bike-run, bricks con límites de potencia y taper más preciso.
El resultado
El simulacro mejoró 14 minutos y la fatiga post-sesión se estabilizó.
Antes → Después
| Simulacro 70.3 | 5h46 | → 5h32 |
| Exceso IF en bici | +0,07 | → +0,01 |
| Fatiga >7/10 | 3/semana | → 1/semana |
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