2026-02-11 · 6 min
VO2max i llindar: coaching amb Garmin + Strava
Com un coaching d'alt rendiment converteix dades de Garmin i Strava en decisions setmanals per competir millor.
El coaching elite no és acumular dades, sinó interpretar les que realment decideixen el rendiment.
A CoachUpFit combinem senyals fisiològics de Garmin amb el context de càrrega de Strava per ajustar cada setmana.
Si puja el VO2max però el ritme de llindar no millora, ajustem densitat i qualitat per desbloquejar velocitat específica.
Si la fatiga puja sense guanys de forma, reduïm càrrega per protegir la consistència i la progressió.
Lectures i accions recomanades
Vols aplicar aquest enfocament amb seguiment real de Garmin + Strava?
Veure plans de coaching