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Todo lo que los atletas serios preguntan antes de unirse a CoachUpFit: desde cómo funciona el coaching remoto hasta qué datos de Garmin necesitas y qué resultados puedes esperar.
CoachUpFit es un servicio de coaching completamente remoto. Tu entrenador (Ramon, más de 12 años de experiencia, Fisiólogo del Ejercicio) revisa cada semana tus datos de Garmin y Strava, elabora un plan de entrenamiento personalizado y lo ajusta en función de tu recuperación, tendencias de carga y calendario de carreras. La comunicación se realiza a través de la plataforma de coaching, sin necesidad de llamadas en horario fijo.
Sí. La integración con Garmin o Strava es fundamental en CoachUpFit. Tu entrenador usa datos fisiológicos reales (HRV, Body Battery, carga de entrenamiento, desacoplamiento aeróbico) para tomar decisiones precisas sobre tu plan. Un reloj Garmin con HRV y datos de frecuencia cardíaca ofrece la señal de coaching más detallada, aunque una cuenta de Strava sola proporciona suficiente base para la capa de coaching fundamental.
Los planes se revisan y actualizan semanalmente a partir de los datos de la semana anterior. Si las métricas de recuperación (HRV, Body Battery) o las señales de rendimiento sugieren un cambio a mitad de semana, el entrenador ajusta las sesiones de forma proactiva. Los atletas del plan Elite reciben ajustes en tiempo real con mayor frecuencia que los del plan Premium.
Pasa en el mejor entrenamiento. El entrenador monitoriza tu historial de entrenamiento y adapta la semana cuando se pierden sesiones. No necesitas replanificar manualmente: el entrenador redistribuye la carga de forma inteligente en función de lo que queda en la semana y tu estado de recuperación actual.
A través de la plataforma de coaching de CoachUpFit: mensajes asíncronos, notas de sesión y resúmenes semanales. Esto significa que recibes respuestas reflexivas e informadas por datos, no respuestas reactivas rápidas. La mayoría de atletas consideran que la comunicación asíncrona estructurada es más útil que las llamadas en directo para el feedback continuo del entrenamiento.
La mayoría de atletas nota una mejora en la calidad de las sesiones y la recuperación en 2–4 semanas, a medida que el plan se calibra a su fisiología real. Las ganancias de rendimiento medibles —ritmo más rápido a la misma frecuencia cardíaca, desacoplamiento aeróbico mejorado, récord en carrera— suelen aparecer entre las semanas 6 y 10. Los atletas con coaching consistente durante 16 semanas o más muestran las ganancias acumuladas más sólidas.
Los resultados varían según el punto de partida y los objetivos, pero los comunes incluyen: mejora del 5–12% en economía de carrera (ritmo a una frecuencia cardíaca dada), marcas personales consistentes en las distancias objetivo, tasa de lesiones significativamente menor respecto a períodos de autogestión, y capacidad de manejar mayor carga de entrenamiento con mejor recuperación.
CoachUpFit está diseñado para atletas serios: corredores, ciclistas y triatletas que ya entrenan con regularidad y quieren un enfoque estructurado y basado en datos para mejorar. No es necesario ser elite, pero sí estar cómodo con un dispositivo de entrenamiento y motivado para usar datos como parte del proceso.
Un plan genérico te da sesiones que ejecutar. El coaching de CoachUpFit ajusta esas sesiones cada semana en función de lo que tu cuerpo hizo realmente: HRV, recuperación, tendencias de carga, deriva cardíaca, calidad del sueño. El plan reacciona a ti, no tú al plan. A lo largo de un bloque de 16 semanas, esta capacidad de respuesta se acumula en una preparación significativamente mejor y menos semanas de entrenamiento desperdiciadas.
El coaching basado en datos requiere un verdadero ancho de banda del entrenador por atleta. CoachUpFit se mantiene deliberadamente pequeño para que cada atleta reciba atención personalizada de alta calidad, no feedback genérico. Solo por invitación significa que tu entrenador puede monitorizar y responder realmente a tus datos.
Envía una solicitud a través de la página de invitación en coachupfit.com. Tu solicitud se revisa en función de tu historial de entrenamiento, compatibilidad de dispositivos y capacidad de coaching disponible. Los atletas aceptados reciben una invitación para configurar su cuenta e iniciar el proceso de incorporación.
CoachUpFit admite running (de 5K a ultramaratón), ciclismo y triatlón. El marco de coaching escala desde las carreras de distancia corta hasta el Ironman completo. La integración con Garmin y Strava funciona en todas estas disciplinas.
Mínimo: un reloj GPS con frecuencia cardíaca (cualquier Garmin Forerunner o Fenix, o equivalente) y una cuenta de Strava. Para la capa de coaching más detallada: un Garmin con Running Dynamics (correa pectoral HRM-Pro o HRM-Run) y una cuenta de Garmin Connect sincronizada con CoachUpFit.
Premium (149 €/mes) incluye entrega del plan semanal, revisión semanal de datos y feedback asíncrono del coaching. Elite (249 €/mes) añade ajustes más frecuentes del plan a mitad de semana, análisis de datos en tiempo real más profundo, respuesta prioritaria y soporte táctico en semana de carrera. Los atletas con objetivos de carrera A o cargas de entrenamiento elevadas suelen beneficiarse más del Elite.
Sí. Puedes cambiar entre Elite y Premium en cualquier momento. La prorrateo se aplica automáticamente: solo pagas por lo que usas.
Tu plan se convierte automáticamente en una suscripción de pago a menos que canceles antes de la fecha de vencimiento de la prueba. Recibirás un recordatorio antes de que finalice la prueba.
Sí. Las nuevas suscripciones incluyen una garantía de devolución del dinero de 30 días. Si no estás satisfecho en los primeros 30 días, contacta con soporte para un reembolso completo.
Se aceptan todas las tarjetas de crédito y débito principales a través de Stripe. Los pagos se procesan de forma segura: CoachUpFit nunca almacena los datos de tu tarjeta.
¿Listo para entrenar con datos reales de Garmin y Strava?